时值孟夏，万物并秀。 2026年中高考在即，为助力广大学子从容应考，缓解家庭备考焦虑，5月23日，“家有考生，加油考生”2026年宝山区中高考公益心理服务活动在上海市宝山中学顺利举行。本次活动由宝山区卫生健康委员会和区教育局统筹指导，区精神卫生中心和区教育学院主办，吸引全区200多组家庭到场参与。
活动旨在回应中高考前夕学生与家庭面临的普遍性备考压力，提供科学、专业、可及的心理支持服务，帮助考生优化应考心态，赋能家庭构建健康的支持系统。
活动当天，市精神卫生中心社会心理服务科科长曾庆枝、区精卫中心副主任陆怡、区教育局学生发展科负责人陈洁霓、区教育学院学研中心办公室主任张雯等领导与专家出席，共同见证本次公益行动的落地实施。作为主办单位之一，区精卫中心充分发挥专业优势，整合市、区两级资源，为活动提供核心专业支撑。
下午13时30分，内场活动正式启动。精神科医师王能焜以“成为自己大脑的雕塑家：压力拆解，找回节奏”为题开展专题讲座，从脑科学与心理学双重视角，帮助在场学生理解压力形成机制，学习主动调节心理状态的方法。
随后举行的互动论坛《以家为盾，守护“心”成长》中，市精卫中心副主任医师曾庆枝、区精卫中心临床心理科主任宋蕊、区教育学院心理教研员钱婷婷及宝山中学家长代表朱晓利围绕“家庭关系对青少年心理健康的影响”展开深入对话。专家一致认为，青春期亲子相处贵在掌握沟通分寸，守住情绪边界，家庭的情绪氛围、沟通方式与支持策略，直接关系到考生的心理稳定性与临场发挥。
活动现场举行赠书仪式。区精卫中心向心联体成员学校捐赠由曾庆枝主编的《轻松上学：亲子沟通的心理指南》，该书聚焦孩子成长过程中会遇到的教育难题，为家长提供科学的心理沟通方式和技巧，兼具实用性与专业性。依托心联体这一医校联动机制，专业资源得以高效整合，而这批读物也将暖心关怀精准送至学校，为调和备考期间亲子关系提供科学指引。
活动期间，每位到场签到的学生和家长均获赠一份“加油包”，内含心理调适指南、解压工具以及求助方式。
内场活动结束后，主办方同步开启表达性亲子团辅活动与现场一对一咨询服务。绘画与OH卡两种形式的团辅吸引了众多家庭参与，在专业心理老师引导下，亲子双方通过非语言方式完成情绪表达与关系调适。
与此同时，由精神科医生、心理治疗师、心理教师志愿者团队提供的一对一心理辅导服务备受欢迎，内容涵盖考前焦虑、青春期心理、情绪管理、亲子冲突、学业压力等常见议题。
中高考不仅是学业能力的检验，也是对心理韧性的考验。区精卫中心将持续深化与教育系统的协同联动，推动心理服务进校园、进家庭、进社区，为青少年健康成长筑牢“心”防线。
原标题：《以专业之心 护少年之志——2026年“家有考生，加油考生”中高考公益心理服务活动成功举行》
