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为帮助辖区儿童正确认识情绪、学会科学调控，8月18日，鸠江区四褐山街道曹姑社区邀请专业心理讲师，为孩子们带来了一场以“做情绪的主人”为主题的生动讲座。
讲座伊始，老师通过趣味游戏迅速拉近与孩子们的距离。他用一个形象的比喻告诉小朋友们：情绪就像“辅政大臣”，大脑就像“皇帝”——情绪的出现是在提醒“皇帝”那些他没注意到的事情。如果大脑“皇帝”是个昏君，只贪图轻松，就会被某一个情绪“大臣”控制，最终身体这个“王朝”会走向崩溃；如果“皇帝”是个暴君，强行压制情绪，隐忍过度的“大臣”终会发动政变。老师借此告诉孩子们，情绪不是用来控制的，而是用来认识的，长期强压情绪绝非好办法。
在互动环节，孩子们踊跃上台，用肢体语言和面部表情表演不同的情绪，台下同学竞相猜测。欢声笑语中，大家轻松认识了喜、怒、哀、惧四种基本情绪。老师进一步讲解：喜是达到目标时的满足体验，怒是因受干扰无法达成目标时的反应，哀是失去心爱之物或愿望破灭时的感受，惧是面对危险时企图逃避的本能。同时，老师还列举了快乐、放松、满意等正面情绪，以及痛苦、恐惧、沮丧等负面情绪，帮助孩子们建立起对情绪的基本认知。
关于情绪的作用，老师告诉大家：正面情绪有助于我们接近有益的事物，加深感悟与思考；负面情绪则能保护我们躲避危险，而成功调解负面情绪反而能提高心理能力。在情绪对健康的影响方面，老师引用《黄帝内经》中“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的古训，指出七情过度会伤及内脏。积极情绪让人精神焕发、精力充沛，所谓“人逢喜事精神爽”；消极情绪则让人精神不振、体力下降，长期如此会导致神经衰弱。世界卫生组织也指出，70%的人会以攻击自己器官的方式来消化情绪，尤其影响消化、内分泌和生殖系统——这就是心情不好时没胃口、长痘痘、内分泌失调的原因。
在调控情绪的方法环节，老师教给孩子们多种实用技巧：心烦时跑跑步出出汗，让负面情绪随汗水消散；把注意力从消极事件转移到其他事情上，激发积极情绪；紧张时通过深呼吸让心跳平复、冷静下来；闭眼想象美好事物放松心情。老师特别强调，影响情绪的不是事物本身，而是人们对事物的看法和态度——陷入消极时，不妨换个角度，从积极一面看待问题。
讲座尾声，老师与孩子们分享了名人箴言：弥尔顿说“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就一定会胜过国王”；拿破仑说“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更加伟大”。他鼓励孩子们不做情绪的奴隶，而要做情绪的主人——不为昨天感伤，不为明天空想，理性活在当下，并随环境调整自己。
本次活动通过寓教于乐的互动方式，让孩子们在体验中认识了喜、怒、哀、惧，理解了情绪对健康的影响，并掌握了多种实用的调控方法。今后，曹姑社区将持续开展心理健康教育活动，为辖区儿童的健康成长保驾护航。（通讯员 张宇）
【来源：芜湖文明网_未成年人】
