三秦都市报-三秦网讯（记者 姬娜）4月23日下午，西安市青少年心理健康志愿服务项目首场大型团体心理辅导活动走进西安市第八十九中学（分校），依托志愿力量暖心纾解学子考前焦虑，活动以“压力爆破，‘赢’战高考”为主题，陪伴高三学子舒缓备考心绪。本次活动由陕西省委社会工作部指导，西安市志愿服务联合会主办，西安市体育局协办，西安市心羽志愿服务中心承办。活动集结55名志愿者全程暖心护航，全校900余名高三学子及30余名教师共同参与，在轻松有趣的互动中释放压力、提振信心。
专业团队护航，让减压有温度
本次活动以“动起来、笑出来、连在一起”为核心理念，通过趣味互动、情绪释放、冥想赋能等环节，为高三学生打造了一场沉浸式、全方位的减压体验。
西安市心羽志愿服务中心派出12名专业心理咨询师，联合20名陕西师范大学心理志愿者，按班级“一对一”进驻现场，与各班班主任共同组成班级支持小组，为学子们保驾护航。专业心理咨询师全程把控各环节节奏，兼顾活动的趣味性与安全性；活动过程中，咨询师与志愿者密切观察每一位学生的状态，用专业的倾听与引导化解学生心理困扰。活动结束后，咨询师为有需要的同学提供30分钟专项个案咨询，聚焦考前焦虑、自我否定、作息紊乱等高频问题，用专业陪伴守护学子心灵，为他们注入心理能量。
三大主题活动，层层释放压力
团队趣味挑战“贪吃蛇大作战”将气氛推向高潮。以班级为单位，同学们手搭肩膀组成“长龙”，在安全有序的规则下互动联结，从班级小蛇逐步汇聚成年级巨型长龙，在奔跑与欢笑中打破沉闷，释放压力，感受集体陪伴的温暖力量。
最具仪式感的“气球大爆炸”环节，成为学生们释放负面情绪的“出口”。同学们将焦虑、紧张、疲惫吹进气球，用记号笔写下“数学不及格”“睡不够”等压力源，齐声喊出“高考，我来了”“我能赢”等口号后，共同踩爆气球。清脆的爆破声此起彼伏，象征着所有压力与焦虑烟消云散，现场满是轻松畅快的欢呼声，每一张脸庞都洋溢着释然的笑容。
冥想赋能，写给43天后的自己
游戏互动结束后，舒缓的钢琴曲响起。在主持人引导下，全体学生或坐或躺，闭目冥想。“想象43天后走出考场的你......你想对现在的自己说什么？”5分钟的沉浸式冥想结束后，每位学子领取一张彩色便利贴，写下对自己的鼓励与期许——“稳住，我们能赢”“不负星光，奔赴山海”这些期许被贴在班级“能量海报”上，将信念与力量留存心底，为后续的备考之路注入持久动力。
活动最后，全体高三学子起立，高举双手，齐声呐喊“我可以！我坚持！我必胜！”，铿锵有力的誓言响彻整个操场，充分展现出八十九中学子昂扬向上、奋勇拼搏的备考风貌，也传递出他们迎战高考的坚定决心。
众心守护，让青春轻装上阵
此次活动是西安市志愿服务联合会启动的青少年心理健康志愿服务项目首场大型团体心理辅导活动。未来，该项目将陆续走进西安市10余所中小学校，开展心理健康预防宣传、心理风险识别、支持性陪伴等多样化志愿服务，切实纾解青少年心理困扰，回应青少年心理健康紧迫需求。
学校相关负责人表示，将持续关注高三学子的身心状态，常态化开展系列心理支持活动，为学子们搭建心理疏导平台，助力大家轻装上阵、从容应考。
西安市心羽志愿服务中心也将持续跟进个案咨询，为高三学子提供全方位心理护航，陪伴每一位学子调整心态、全力以赴。本次活动还得到了凡几心理、西安市健美啦啦操协会等组织的大力支持，多方携手、众心守护，为孩子们的健康成长保驾护航。
