“工作压力大、家庭琐事多，总是忍不住情绪内耗该怎么办？”“职场中如何调整心态，平衡多重角色带来的焦虑感？”带着日常工作生活中的心理困惑，辖区四十余位女性职工、居民走进心理课堂。为深入推进职业人群心理健康服务工作，切实关爱辖区女性职工、居民身心健康，精准破解女性职场心理痛点难题，帮助女职工及社区女性居民有效疏导心理压力、调节情绪状态，构建健康积极的职业心态与生活心态，7月9日上午，湖畔嘉苑东区社区妇联组织开展以“赋能巾帼心力量 守护健康人生路”为主题的职业人群心理健康维护与促进专题知识讲座，辖区在职女性职工、居民代表共计30余人参与活动。
本次宣讲立足湖畔嘉苑东区社区女性工作生活实际，紧扣职业人群心理健康维护与促进核心主旨，特邀国家二级心理咨询师、职业心理健康指导专家授课，摒弃理论化、抽象化讲解，采用案例剖析、互动体验、技巧教学、现场答疑相结合的方式，让心理知识通俗易懂、调适技巧易学易用。
讲座中，授课专家结合女性生理心理特质，从多维度展开深度讲解。一是解析压力根源，系统梳理女性职工在职场竞争、岗位绩效、人际沟通、家庭职场平衡中常见的心理压力来源，拆解压力引发的躯体反应、情绪变化、行为偏差等预警信号，引导大家科学识别心理亚健康状态，筑牢心理预警防线；二是聚焦情绪管理，针对女性易出现的敏感焦虑、情绪内耗、易怒低落等常见问题，讲解情绪ABC理论、认知重评等专业知识，破除“负面情绪就是弱点”的认知误区，传授情绪接纳、边界建立、合理宣泄的科学方法；三是传授职场心理赋能技巧，结合职业人群心理健康工作规范，讲解时间管理四象限法则、正念呼吸放松法、碎片化心理休憩等实用技能，帮助职工快速缓解职场疲劳、规避职业倦怠；四是兼顾身心协同发展，将心理健康与家庭家风、亲子关系、女性自我关怀相结合，引导女职工在多重角色中找准定位，学会自我接纳、自我赋能，提升心理韧性与生活幸福感。
活动现场氛围温馨热烈，互动环节中，女职工们围绕职场人际困扰、亲子沟通矛盾、高压工作下的心态调整等问题主动提问，专家逐一进行针对性解答与个性化疏导。同时，讲师带领全体人员开展沉浸式正念放松体验，通过简单的呼吸调节、肌肉放松训练，让大家在短时间内释放身心紧绷感，直观感受心理调适的效果。参与职工认真聆听记录、积极互动交流，现场学习氛围浓厚。
职工刘梓薰说道“此次宣讲内容精准贴合女性职场与生活实际，既破除了自身对心理健康的认知误区，又学到了可直接落地的情绪调节、压力疏导方法，有效缓解了近期的心理疲惫，受益匪浅。”
湖畔嘉苑东区社区党委书记、妇联主席刘宾颖表示，社区妇联将持续深化职业人群心理健康关爱行动，聚焦辖区女性差异化心理需求，重点面向社区女性职工、新业态女性劳动者、居家女性居民等群体，常态化开展心理健康宣讲、团体疏导、一对一心理帮扶等服务。持续普及心理健康知识，健全社区巾帼心理关爱服务体系，切实把妇联的暖心关怀落到实处，引导辖区广大女性以健康的心理状态、积极的精神面貌投身工作与生活，为社区基层治理与高质量发展凝聚温暖的巾帼力量。
原标题：《赋能巾帼心力量 守护健康人生路——湖畔嘉苑东区社区妇联开展女性职工职业心理健康知识宣讲活动》
